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本日の自己破壊系ダイエット＠050628

2005-06-28 (火) 6:39
ダイエット？

心理系ブロガーダイエット同盟の一員、臨床心理士の子育てブログ～いろんな子供を育てようの千尋さんがBLOG Meterというのをつけていたので私も真似してみました。左サイドバーの下の方、アクセスカウンターの下にあります。千尋さんのグラフは体脂肪率の変化ですが、私は体重減少です。わかりやすいです。
では本日の記録

●体重：前日比-0.2kg・開始時より-2.8kg
●体脂肪率：前日比+-0%・開始時より+0.5%
食事はそんなに食べなかったんですけど、またおやつを食べてしまいますたOTL
帰り際、コンビニに寄って何か食べたい衝動にかられたんですが、それは我慢できました。
運動…したいんですよね。前のダイエットの時には普通にエアロバイク2時間半とかやってましたから（運動もバランスが悪いのは承知の上でございます）。でも…時間ないんですよね。せめて通勤時間が今の半分だったら…と思ってしまいます。毎日4時半起床ですよ。
まあ今日も適当にやりましょうかね。

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コメント (Close):7

千尋 05-06-28 (火) 9:11: 通勤時間が長いのは辛いですねぇ。
車で１時間では、自転車通勤するわけにもいかないし。
でも私、混雑する電車が嫌い＆体力ありあまる高校生時代、
毎日じゃないですけど高校まで１時間半とか塾まで２時間半とか、
自転車で通ったことあります。そういえば。
臨床心理士の子育てブログ～いろんな子供を育てよう 05-06-28 (火) 9:21: ダイエット記録７

空欄はおいおい埋めます。
体脂肪率　目標＋【6.1】%
腹筋【30】回
なんだか筋肉の質が変わってきたようですよ。
初期と比べ、筋繊維がずいぶんなめらか・しなやかにスライドするようになってきました。
でも２０回から厳しくなり、２７回以降はかなりインチキくさ.
＞ひなさん
実際に止めると、どんなに効果があったかわかるかも・・・。
痩せないまでも太らないとか、ウェイトは増えても体脂肪率は増えないとか。
負荷の軽い運動は、それだけで目に見えるほどの変化は起こしませんが、
悪い変化を止めているのですよ～。
ひなびた日々。 05-06-28 (火) 11:05: いちきます。

さて週はじめですよ。過激派な先週から仕切りなおして，今から泳いできまっす。
空欄は後ほど埋めますです。
記録も後ほど。
朝＆昼：蜂蜜バタートースト　サーモンとアボカドのマリネ　サプリメント数種
夜：
帰ってきてから何かつまむかもしれません。
＞ひなさん
実際に止めると、どんなに効果があったかわかるかも・・・。
痩せないまでも太らないとか、ウェイトは増えても体脂肪率は増えないとか。
負荷の軽い運動は、それだけで目に見えるほどの変化は起こしませんが、
悪い変化を止めているのですよ～。
ひな 05-06-28 (火) 11:25: 運動って，慣れちゃうと効果ない気もします。
おいら雪が消えると同時に，どこへ行くにもチャリで行き始めるし，
夏も冬もわんこの散歩に１日１kmは歩きますが，やせたためしがありません。
食べてる量＞消費カロリー　という状態で，そもそも燃費の悪い体なんでしょうけども。
って，どんだけ食べてるんだ，自分orz
ひなびた日々。 05-06-29 (水) 3:37: 本日のダイエット日記（５）

筋トレやりすぎて背中が痛いひなです。
さて週はじめですよ。過激派な先週から仕切りなおして，泳いできますた。
朝＆昼：蜂蜜バタートースト　サーモンとアボカドのマリネ　サプリメント数種
夜：梅味のツナサラダうどん（テキトーに作ったけど3?）
で，記録.
＞ひなさん
実際に止めると、どんなに効果があったかわかるかも・・・。
痩せないまでも太らないとか、ウェイトは増えても体脂肪率は増えないとか。
負荷の軽い運動は、それだけで目に見えるほどの変化は起こしませんが、
悪い変化を止めているのですよ～。
ロテ職人 05-06-30 (木) 7:16: ＞千尋さん
私、大学時代に一度、自転車で帰省をしたことがあります。
片道600km強くらいでしたが、1日100kmくらいのペースでゆっくり行きましたよ。
山越えが若干辛かったですが…ほんとあの頃は若かった…。
元々自転車好きなんですよね。
＞ひなさん
> 運動って，慣れちゃうと効果ない気もします。
とは言え、さすがにエアロバイク2時間半は慣れてもきついですよ。
飽きないためのコツは「ビデオ・DVDを観ながら」ですかね。
私はエアロバイクこぎながらガンダムSEED全巻制覇しました。
千尋 05-06-30 (木) 10:40: ＞ひなさん
実際に止めると、どんなに効果があったかわかるかも・・・。
痩せないまでも太らないとか、ウェイトは増えても体脂肪率は増えないとか。
負荷の軽い運動は、それだけで目に見えるほどの変化は起こしませんが、
悪い変化を止めているのですよ～。