本日の充実した生活@050719

公開日: : ダイエット?

昨日は充実した一日でした。というか、食生活が充実してました。
今、自宅の裏の畑で農作物が大豊作となっております。非常に贅沢な話だなぁと思うわけですよ。昨日は、収穫したてのトマトとトウモロコシに、畑で採れたキュウリを使ったぬか漬け(妻が最近凝っている)が夕食の食卓に並び、娘は自分で摘み取ったブルーベリーをかなり大量に食べていました。
そんなわけで、野菜主体の食事だったのですが、若干食べ過ぎてしまいました。それを踏まえた上での記録です。


●体重:前日比+1.0kg・開始時より-4.2kg
●体脂肪率:前日比+-0.0%・開始時より+2.0%
予想通りでございます。しっかり食べましたからね。これで今週一週間を乗り切るためのエネルギーはチャージしました。
そして今から「自己破壊的ダイエット」再起動です

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2005/07/19 | ダイエット?

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  1. ダイエット4週間目

    体脂肪率 目標+【6.1】%
    腹筋【】回
    ウエスト 目標+【5.8】cm(へそ上4センチの胴囲)
    今日の食生活
    朝食:ご飯・きんぴら牛蒡・生野菜サラダ・ウインナ入りスクランブルエッグ
    昼食:
    夕食:
    間食:
    さて、まるっと4週間。一度振り返ってみたいと思い
    「トンデモ」にクラスチェンジ…。
    これが一番怖いかも。確かに研究指向の「エセ」は、怖いものがありますな。分野は違いますが真○元…とか。


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  • 某総合病院精神科勤務の臨床心理士であり臨床心理学者(自称)。なんだかんだで2児の父。妻との仲もそれなりに良好
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