ダイエット?

本日の自己破壊系ダイエット@050624

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ダイエット開始10日目
摂食障害の病態の発展
青木宏之 1991 多食に対する認知行動療法 下坂幸三(編) 過食の病理と治療 金剛出版 Pp.106-128.

4772403493 過食の病理と治療
下坂 幸三

金剛出版 1991-01
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<第一段階>葛藤・挫折
認知…周囲・自分へのこだわり
感情…不安・不満・失望
行動…食欲不振・気晴らし食い
身体…体重の動揺
環境…無関心

…とりあえず腹が減ってます。では本日の記録。


●体重:前日比-0.6kg・開始時より-4.0kg
●体脂肪率:前日比-0.5%・開始時より+1.0kg
順調ですね。体重減少は
Excelでグラフを作ってみると素敵なことになってます。
問題は週末です。明日友だち(っても歳は一回り以上離れてますが)の精神科医が家に来て久しぶりに飲むことになってます。
一杯食べそう…てかこの食生活のせいで早々に潰れそう。
まあいいや。ルールには反していないので。
飲むときは楽しく飲みましょう。
今日も仕事がんがります。
※この企画は過激なダイエットを推奨するものではありません。
ロテ職人はアホなのでこんなことをしていますが、こんなことをしていると確実に早死にします。
よい子はマネしないようにしてください。

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