昨日の夜はまったりと赤ワインを飲んでいて、結局妻と二人でボトル1本空けました。結構良いペースでございました。
てか、飲み食いしすぎ＞自分
色んな反省をしながら、本日の記録にいってみましょう。
●昨日の食事
・朝：カレーパン・チリドッグ
・昼：海鮮たっぷりタン麺・豚肩ロースの特製貝柱ソース・オーギョーチ（バーミヤン）
・夜：豚バラ肉のソテー赤ワイン風味・中華風スープ・赤ワイン
・間食：キャラメルマキアート・チョコチップクッキー（スターバックス）
●体重：前日比+0.6kg・再開時より-2.0kg（目標まであと13.0kg）
●体脂肪率：前日比-0.5%・再開時より+0.5%（目標まであと8.5%）
右肩上がりです。
間食に関して言い訳すると、娘のおやつが必要だったですよ。で、スタバでミルクを頼んだですよ。で、ミルクだけだと何じゃないですか。自分の分も頼まなきゃと思ったですよ。でも自分、スタバのオーダーは緊張してしまうですよ（←ヘタレ）。で、いつものように「キャラメルマキアート、トールで」で終わったですよ。
昼食も何だかなぁという感じでしたが、まあたまにはこういうのもアリかと。休日だし。
今週も自己破壊的にいきたいと思います。
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